FENIKS
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2024
| Dystans całkowity: | 369.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 42:55 |
| Średnia prędkość: | 11.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.57 km/h |
| Suma podjazdów: | 5314 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (80 %) |
| Suma kalorii: | 17338 kcal |
| Liczba aktywności: | 40 |
| Średnio na aktywność: | 17.59 km i 1h 04m |
| Więcej statystyk | |
Ja mówię baw mnie a on mnie bawi ?. Nocny objazd kotliny w potężnej mgle. Wambierzyce, Srebrna Góra i pierwsza 100 nam wpadła.
Czwartek, 29 lutego 2024
| Km: | 100.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:04 | km/h: | 24.68 |
| Pr. maks.: | 50.44 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 170170 ( 94%) | HRavg | 132( 73%) |
| Kalorie: | 1998kcal | Podjazdy: | 1319m | Sprzęt: BESTIA | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wojciechowice i trochę pobiegane
Czwartek, 29 lutego 2024
| Km: | 15.09 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:24 | min/km: | 9:32 |
| Pr. maks.: | 4:18 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 146146 ( 81%) | HRavg | 114( 63%) |
| Kalorie: | 1098kcal | Podjazdy: | 210m | Aktywność: Bieganie | |||
Morning Weight Training
Czwartek, 29 lutego 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 127127 ( 70%) | HRavg | 88( 48%) | |
| Kalorie: | 154kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Afternoon Weight Training
Środa, 28 lutego 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | 117117 ( 65%) | HRavg | 63( 35%) | |
| Kalorie: | 70kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Spotkanie barwnej postaci, właściciela gęsi, kaczki ? i psa ?? na Kukułce ?
Wtorek, 27 lutego 2024
| Km: | 5.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | min/km: | 10:11 |
| Pr. maks.: | 6:40 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 134134 ( 74%) | HRavg | 110( 61%) |
| Kalorie: | 356kcal | Podjazdy: | 64m | ||||
Karłów nocą. Dzisiaj układ ty mi pomożesz trochę pod górkę a ja zajmę się resztą ?. I tak po przejechaniu 47 km komputer pokazywał 100 % bat
Poniedziałek, 26 lutego 2024
| Km: | 70.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:59 | km/h: | 23.66 |
| Pr. maks.: | 56.57 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 176176 ( 97%) | HRavg | 142( 78%) |
| Kalorie: | 1780kcal | Podjazdy: | 832m | Sprzęt: BESTIA | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lunch Weight Training
Poniedziałek, 26 lutego 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 32.0°C | HRmax: | 120120 ( 66%) | HRavg | 69( 38%) | |
| Kalorie: | 82kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Ślęża od strony Tąpadła żółtym i skalistym niebieskim szlakiem. Trochę polatane sokołem między ogniskami ??
Niedziela, 25 lutego 2024
| Km: | 10.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:44 | min/km: | 16:02 |
| Pr. maks.: | 3:55 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 152152 ( 84%) | HRavg | 110( 61%) |
| Kalorie: | 1177kcal | Podjazdy: | 477m | ||||
Na pewno zostaniemy Przyjaciółmi ??. Pierwszy test 75 km i zostało 40% energi jest super ?.
Sobota, 24 lutego 2024
| Km: | 75.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:06 | km/h: | 24.25 |
| Pr. maks.: | 54.28 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 187187 (103%) | HRavg | 144( 80%) |
| Kalorie: | 1884kcal | Podjazdy: | 966m | Sprzęt: BESTIA | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lunch Yoga
Piątek, 23 lutego 2024
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 31.0°C | HRmax: | 82 82 ( 45%) | HRavg | 62( 34%) |
| Kalorie: | 51kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Joga | |||
